Não é correto rotular alimentos como “bons” ou “ruins”. Todos os alimentos contêm nutrientes e podem ter um lugar em uma dieta equilibrada, desde que sejam consumidos com moderação e como parte de uma dieta variada e saudável.
Alguns alimentos podem ter mais nutrientes do que outros e, por isso, podem ser considerados mais saudáveis. Por exemplo, frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras, enquanto alimentos processados e ricos em açúcar e gordura podem ter menos nutrientes e mais calorias.
No entanto, isso não significa que você precisa eliminar completamente certos alimentos da sua dieta. Na verdade, restringir demais sua alimentação pode levar a deficiências nutricionais e outros problemas de saúde.
Em vez de rotular alimentos como “bons” ou “ruins”, é importante seguir uma dieta equilibrada e variada, com moderação em relação a alimentos menos nutritivos. Lembre-se, a chave para uma alimentação saudável é o equilíbrio e a moderação.
